健康保健你做了吗

心脑血管疾病患者国内高达3亿人口，你身边得人是有心脑血管疾病？心脑血管常见疾病有哪些？心脑血管疾病是一种血管类型的疾病，主要伤害人们的神经，伤害大脑，长期下来人会很难控制自己的情绪，或者是长期下来有些人还会因为疾病突然性的死亡，这样的疾病问题就非常大，那么心脑血管疾病常见的究竟有哪些呢，我们得了解一下，就算没有这方面疾病也可以做好预防。

心脑血管疾病是一个大疾病类型的总称，其中主要有，中风、高血压、冠心病等。中风主要指的是脑动脉硬化，造成脑的血液循环发生急性故障，导致出血中风，包括脑溢血蛛网膜下腔出血以及缺血性中风，中风发病率和死亡率目前在老年病排在首位，就算病后存活的也有百分之80左右留下了后遗症，例如脑瘫、痴呆、吞咽困难等。高血压由于长期持续的血压升高，影响病人的生活质量和工作，更为重要的是它是造成心、脑肾脏等重要器官损害的罪魁祸首，例如脑溢血就是高血压的急剧波动所致。冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，临床主要表现为心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭和猝死等。 

一、当冠心病导致的心脏缺血症状越来越严重时，可发生心绞痛、心肌梗塞、甚至死亡。那么该怎么预防呢？

1、不抽烟，不喝酒，日常生活要注意饮食习惯，纠正不良习惯，坚持低盐、和低热量低脂肪饮食；少吃肉和动物内脏，控制食物中饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，多补充钾含量丰富的蔬菜和水果。

2、运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。

二、高血压的危害：血压长期持续在较高水平可导致全身性动脉硬化，血管阻力增加，并会造成对心、脑、肾等重要器官的损害和相关疾病的发生。最常见的如：脑中风、心肌梗塞和肾功能衰竭。

1、戒烟戒酒，常运动，保持心情开朗稳定好情绪，千万不要动不动就生气。

2、多吃富含钾、维生素、纤维：新鲜蔬菜、水果、菌菇类等食物。用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮。高血压患者禁忌食物：咸菜、咸鱼、咸肉、火腿、酱鸭、卤肉等腌制、烟熏食品，多数口味偏咸，钠含量也高，要少吃。各种鲜美的鱼汤、骨头汤，其实盐分、脂肪含量也很高，尽量少喝。

3、定期做血压测量建，了解自己的血压水平；要注意掌握正确测量血压的方法，并留意观察其变化，如有不适及时就诊，不要擅自换药或停药。　对于一般高血压患者来说，降压达到140/90mmHg以下就可以；大于65岁的老年高血压患者应降到150/90mmHg以下，如果能耐受可以更低一点；如果合并了糖尿病或慢性肾病可以适当再降低一些。

三、脑卒中，俗称中风,脑卒中可造成偏瘫或死亡，是中老年人致死、致残的主要原因。一旦发病，多数很难完全治愈。

1、中风前兆其实中风的发生是有前兆的，发病前患者会有突然昏倒的情况，患者自身有可能血压本身就比较高。或者上肢突然感觉到无力，没有原因，或者口吃突然开始不清楚，容易流口水，嘴巴歪斜，容易打瞌睡。有的人也会出现脾气或者性格的突然改变。这些都是中风前兆，只要出现了，就要尽快去医院看病，让医生确诊。

2、中风发生后，病人会出现晕倒、半身不遂、肢体发现麻木的情况（半边身体或者全身），说话也会不利索，面部表情僵硬，半边脸歪斜等等情况，走路和站立都会受到影响。一般中风发生的比较突然，很难被人提前预料到，所以很多人没有注意到就中招，家人也会手忙脚乱。

3、如果中风已经发生，一定要到正规的医院接受系统治疗，这个过程越早越好，越早治疗恢复越快越好。无论是脑梗塞还是脑出血引起的中风，都需要在发生之后一天以内进行第一步治疗。我们需要做的就是让病人平躺，再通过一系列刺激方法，唤醒身体，当然，大脑中的出血和栓塞要移除。

4、中风后的饮食很重要，多吃吃粗粮（比如说玉米、小米、燕麦米、荞麦米、大麦米、高粱米、糙米），吃的油一定要是植物油（比如说花生油、菜籽油、豆油、麻油）。吃的肉一定要是瘦肉，还可以和脱脂牛奶。预防中风最好的办法，就是控制血压，少吃大鱼大肉，少熬夜，少抽烟喝酒，少发脾气，调节自己的情绪。只有预防到位了，中风才会离我们远去保持愉悦的心情很重要，保持愉悦的心情，血压就会降低，自然身心健康，得病的机会也会少很多。

其实呢心脑血管疾病虽然是很难治疗，但是只要日常生活做好预防，生病后里面问诊这样也是有很大机会治疗的，生活总是伴随着惊喜和意外，每个人不管工作多忙也要注意好身体健康保持好乐观积极的生活态度，千万不要生病了不及时治疗

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